Güneş Çarpabilir! Yazın Bu Hataları Yapmayın
Yaz sıcakları kendini iyice hissettirmeye başladı. Ancak bu güzel havalar, beraberinde güneş çarpması gibi hayati riskleri de getiriyor. Özellikle dışarıda uzun süre vakit geçirenler için güneş çarpması ciddi sonuçlara yol açabiliyor. Sizi ve sevdiklerinizi koruyacak basit ama etkili önlemleri sizin için derledik.
Güneş çarpması; yüksek sıcaklığa uzun süre maruz kalma sonucu vücudun ısı dengesinin bozulmasıyla ortaya çıkan ciddi bir sağlık sorunudur. Hemen müdahale edilmediğinde hayati tehlike yaratabilir. Bu nedenle yaz aylarında korunma yollarını bilmek büyük önem taşır. Peki, güneş çarpmasına karşı nasıl önlem alınmalı? İşte dikkat etmeniz gereken 6 önemli madde…
Günün En Sıcak Saatlerinde Dışarı Çıkmayın: Saat 11.00 ile 16.00 arası güneş ışınlarının en yoğun olduğu zaman dilimidir. Bu saatlerde mecbur kalmadıkça dışarı çıkmamaya özen gösterin.
Güneş Koruyucu Krem Kullanın: Cildinizi korumak için en az 30 SPF içeren bir güneş kremi kullanın. Özellikle açık tenli kişiler için güneş koruyucu büyük önem taşır.
Şapka ve Güneş Gözlüğü Takarak Kendinizi Koruyun: Geniş kenarlı şapkalar, yüzünüzü ve boynunuzu korurken, UV filtreli gözlükler göz sağlığınızı güvence altına alır.
Bol Su İçin, Sıvı Kaybını Önleyin: Gün boyunca düzenli aralıklarla su içerek vücudun sıvı dengesini koruyun. Şekerli ve kafeinli içeceklerden uzak durun.
Açık Renkli ve Bol Kıyafetler Tercih Edin: Pamuklu, ince ve açık renkli giysiler vücudunuzun hava almasını sağlar, terin buharlaşmasına yardımcı olur.
Serinleme Yöntemlerini Kullanın: Evinizi havalandırın, soğuk duş alın, vantilatör ya da klima gibi yardımcılar kullanarak vücut sıcaklığınızı dengeleyin.
Güneş Çarpması Belirtileri Nelerdir?
Yüksek ateş
Baş ağrısı
Mide bulantısı
Halsizlik ve bilinç bulanıklığı
Nabzın hızlanması
Bu belirtiler görülürse kişi hemen gölge ve serin bir alana alınmalı, sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.