Kastamonu'da Günlük Yaşam Zorlaştı!
Kastamonu'da yaz sıcakları etkisini artırdı. Hafta boyunca hava sıcaklıkları 40 ila 41 derece arasında seyrederken, kent genelinde vatandaşlar sıcak havayla başa çıkmaya çalışıyor
Kastamonu'da yaz sıcakları etkisini artırdı. Hafta boyunca hava sıcaklıkları 40 ila 41 derece arasında seyrederken, kent genelinde vatandaşlar sıcak havayla başa çıkmaya çalışıyor. Özellikle öğle saatlerinde artan sıcaklıklar, günlük yaşamı da zorlaştırıyor.
Aşırı sıcakların yaşandığı bu günlerde, dışarı çıkmak zorunda olan vatandaşların açık renkli, hafif ve bol kıyafetler giymesi öneriliyor. Şapka takmak, güneş ışınlarına doğrudan maruz kalmamak ve güneş gözlüğü kullanmak da alınabilecek basit ama etkili önlemler arasında yer alıyor. Güneşten korunmak için ayrıca güneş koruyucu kremlerden faydalanmak da önemli.
Sıcak havalarda vücut, terleme yoluyla normalden daha fazla su kaybediyor. Bu nedenle gün içinde bol su içmek, vücut dengesini korumak açısından büyük önem taşıyor. Sadece su değil, ayran, taze meyve suları ve bitki çayları gibi içecekler de sıvı ihtiyacını karşılamak için tercih edilebilir. Su içeriği yüksek olan karpuz, salatalık ve domates gibi sebze ve meyveler de serinletici etkisiyle öne çıkıyor.
Koyu ve kalın kıyafetler sıcaklığı daha da artırabileceği için pamuklu, hava geçirgen ve açık renkli giysiler tercih edilerek serin kalmak mümkün. Özellikle güneşin en etkili olduğu 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarıda uzun süre kalınmaması, gölge alanlarda zaman geçirilmesi öneriliyor.
Evde veya iş yerinde serinlik sağlamak isteyenler, klima veya vantilatör kullanabilir. Ancak sıcak havanın iç mekâna dolmasını önlemek adına gündüz saatlerinde perdelerin kapalı tutulması fayda sağlıyor. Ayrıca, yüz ve bileklere soğuk suyla yapılan kısa kompresler ya da kısa bir duş, vücut ısısını düşürmeye yardımcı oluyor. İlimizde sıcak havaların hafta boyunca etkili olması bekleniyor. Vatandaşların sıcakla başa çıkmak için bu basit önlemleri dikkate alması, yaz mevsimini daha sağlıklı ve konforlu geçirmelerini sağlayabilir.
